ПРАВИЛА ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ И ОРВИ:
- Рекомендуется повышать защитные силы организма: заниматься физической культурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать, принимать витаминно-минеральные комплексы.
- Регулярно и тщательно мыть руки с мылом, особенно после кашля или чихания. Спиртосодержащие средства для очистки рук также эффективны.
- Избегать прикосновений руками к своему носу и рту. Инфекция распространяется именно таким путем.
- Прикрывать рот и нос одноразовым платком при чихании или кашле. После использования выбрасывать платок в мусорную корзину.
- Использовать индивидуальные или одноразовые полотенца.
- Стараться избегать близких контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (по возможности держаться от них на расстоянии примерно 1 метра).
- Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку.
- Избегать как переохлаждений, так и перегревания.
- Во время эпидемии гриппа и ОРВИ не рекомендуется активно пользоваться общественным транспортом и ходить в гости.
СИМПТОМЫ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ ВАС НАСТОРОЖИТЬ:
- затрудненное дыхание или чувство нехватки воздуха
- боли или чувство тяжести в груди или брюшной полости
- ломота в теле
- внезапное головокружение
- спутанность сознания
- сильная или устойчивая рвота
ЕСЛИ ВЫ ЗАБОЛЕЛИ:
- соблюдать постельный или полупостельный режим; гигиенические правила: частое мытье рук с мылом, "этикет кашля", регулярно проветривать помещение
- Обильное питье
- До прихода врача Вы можете применять следующие лекарственные средства:
а) сосудосуживающие в виде капель в нос (для облегчения носового дыхания при необходимости)
б) жаропонижающие и обезболивающие препараты, показанные при температуре выше 38,5 градусов.
Берегите себя!